「エプソムソルト」はアトピーにも効果があると聞いて、初めてエプソムソルトを購入してみました。
早速エプソムソルト入浴したところ、まるで温泉に入ったあとのようにぽかぽかと身体が温まって気持ちがいい…！最近では2日に1回は息子とエプソムソルト入浴を楽しんでいます。
「エプソムソルト」の効果は？使い方や注意点は？など、エプソムソルトをこれから使ってみたい！という方は参考までに記事をチェックしてみてください♪
そもそも「エプソムソルト」ってなに？
エプソムソルトは「硫酸マグネシウム (magnesium sulfate)」の結晶で、硫酸とマグネシウムの無機化合物。
エプソムソルトは “塩” の名が付いていますが、硫酸マグネシウムの純粋な結晶で塩分は含んでいません。
無色無臭で塩分を含まないので風呂釜や浴槽を傷めたり、配管が錆びることはありません。
ただし、岩塩などが配合されたエプソムソルトなどは塩分を含むため、追い焚きや残り湯洗濯はできませんのでご注意ください。
また、ペースメーカーの方や、使用するにあたり心配がある方は医師に相談してから使うようにしてください。
エプソムソルトは嬉しい効果がたくさん！
肌荒れや乾燥を防ぐ
エプソムソルトの原料は海由来の「硫酸マグネシウム」で、一般的にマグネシウムは肌の細胞分裂を助けるとされています。
エプソムソルトを入浴剤に使うことで、肌荒れや乾燥を防ぎ、肌にハリを与え、体の機能を清浄に保つ効果があるとされています。
リラックス効果
エプソムソルト入浴をすると、温泉に入ったようなぽかぽかと深部体温が上がるのがわかります。
原料である「硫酸マグネシウム」は温泉の成分にも含まれる成分で、エプソムソルト入浴をすることで心身ともにリラックス効果が期待できます。
また、個人的におすすめなのがエプソムソルトとアロマの組み合わせ。
アロマオイルをお持ちなら入浴時に数滴お風呂に入れてみてください。香りによるリラックス効果も楽しめますよ♪
マッサージでつるつるに
かかとやカサカサ肌など、気になる部分はエプソムソルトで直接マッサージすると老化・角質化した皮膚を取り除くことができ、マッサージ後は肌がつるつるになったのが実感できます。
エプソムソルトの使い方
今回は、株式会社ヒロセの『SeaCrystals（シークリスタルス）のエプソムソルト』を例に使用方法をご紹介します。
※メーカーや製品ごとに使用量・使用法は変わってきますのでご注意ください。
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入浴剤として
お湯150mlにつき約150g～300gのエプソムソルトを浴槽に入れてよく混ぜてお湯に溶かし、約10分～20分間入浴します。
お湯に対して0.2%（海水）のエプソムソルトが目安で、正しい濃度（※0.1%〜0.2%）で使うことが効果の実感に繋がります。
また、適切なお湯の温度（38℃〜40℃）で入浴することでリラックス効果も高めることができます。
・上がり湯は必要ありません
・アトピーの方は、入浴後に保湿剤併用をおすすめします
・お風呂に入れると一瞬白く濁りますが、すぐに無色無臭で透明に戻ります
クレンジングに混ぜて
クレンジングクリームに小さじ1/2程度のエプソムソルトを混ぜてクレンジングすることで、毛穴のディープクレンジングができます。
エプソムソルトを直接肌にゴシゴシするのが心配だった私は、頬や目元は避けて、小鼻・あご・おでこのみクレンジングオイルにエプソムソルトを混ぜて使っています。
泡立てた洗顔に混ぜると泡が消えてしまうので、クレンジングに混ぜた方が使いやすいです。
心配な方は部分的にエプソムソルトを少量（ひとつまみ程度）混ぜて使うといいですよ。
・冷水で洗い流せば毛穴がひきしまります
マッサージにも
個人的に1番好きなのがエプソムソルトのマッサージ。
皮膚がカサカサしているところや、かかとの角質化した部分などのマッサージはもちろんですが、私は足・腕・首の裏など全身をエプソムソルトでマッサージしています。
洗いあがりに肌がツルツルになるのが実感できますよ♪
公式HPにエプソムソルトの使い方が紹介されています
>>エプソムソルトの使い方 | プロが教える「使える！」「役立つ！」エプソムソルト 情報サイト (epsomsalt.jp)
エプソムソルトの注意点
- 1回の入浴時間は20分以内
- 飲酒後の入浴は控える
- 飲用はしない
- 購入後3年以上経過した商品は使用しない
- 異常を感じた場合は使用を中止する
肌に異常を感じた場合や、具合が悪くなったという場合はすぐに使用を中止しましょう。
使用量や入浴時間を増やしても効果が増すとは限りません。
長い時間入浴することで逆に疲れてしまうので、お使いになるエプソムソルトの使用量・入浴時間は守って使用するようにしてください。
エプソムソルトに副作用はある？
エプソムソルトは『飲用』ではないため、飲むと下痢をすることがあります。
また「肌がピリピリする」など、肌に異常を感じるケースもあるようなので、肌に異常を感じた場合は速やかに使用を中止してください。
公式HPに副作用の症状が紹介されています
>> こんな症状が出る方はエプソムソルトンボ使用を控えてください (epsomsalt.jp)
さいごに
「エプソムソルトを試してみたいけど…」と悩んでいたら是非一度、試されることをおすすめします！
私は息子のアトピーが少しでも良くなれば…と、息子をキッカケに出会ったエプソムソルトですが、今は毎日のお風呂の楽しみになっています。
発汗作用は個人差が大きく、エプソムソルト入浴をしても汗をかかない方もいると思いますが、身体の芯からぽかぽかに温まり、マッサージに使えば肌はツルツルにと、嬉しい効果がたくさんあります。
お試し用の小さなパックも多く販売されていますので、まずは1週間～2週間ほど試してみてもいいと思います♪
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